🌙

การนอน ใน Pladay

เวลานอน เวลาตื่น และคุณภาพการนอน — เห็นจังหวะของคุณ

เปิด การนอนเปิดในเบราว์เซอร์ได้ทันที ไม่ต้องติดตั้งหรือสมัครสมาชิก

การนอน ทำอะไรได้บ้าง

• บันทึกเวลาหลับ เวลาตื่น และนอนหลับดีแค่ไหน
• ติดตามหนี้การนอนและความสม่ำเสมอ
• ดูเวลานอนและตื่นเฉลี่ย 14 หรือ 30 วัน

ตัวอย่างการใช้ การนอน

1. บันทึกทันทีที่ตื่นตอนที่ยังจำได้ดี
2. บันทึกเวลานอนสักสองสามวันจะเห็นจังหวะ
3. รักษาความสม่ำเสมอ — เวลานอนคงที่สำคัญที่สุด

การนอน บนหน้าวันนี้

การนอน ไม่มีการ์ดในหน้าวันนี้ เปิดได้จากแท็บชีวิตหรือแถบด้านข้าง

ข้อมูล การนอน ของคุณ

การนอน บันทึกในอุปกรณ์ก่อน หลังเข้าสู่ระบบจะซิงก์แบบเข้ารหัสระหว่างส่ง และเลือกเก็บ การนอน ไว้ในอุปกรณ์นี้เท่านั้นได้ทุกเมื่อ

เปิด การนอน ใน 3 ขั้นตอน

1. เปิด Pladay ในเบราว์เซอร์หรือแอป ไม่ต้องสมัคร
2. ไปที่โมดูล (ด้านบนของแถบข้าง) แล้วค้นหา การนอน
3. เปิด การนอน แล้วบันทึกครั้งแรกด้วยแตะเดียว

การนอน อยู่ในชุดเริ่มต้นเหล่านี้: 🥗 ดูแลสุขภาพ

ใช้คู่กับ การนอน ได้ดี

• 🌅กิจวัตร
• 🥗อาหารและไดเอท
• 💧ดื่มน้ำ
• ⚖️น้ำหนัก

คำถามที่พบบ่อย

เปิด การนอน