Pladayの睡眠
就寝・起床時刻と眠りの質 — 自分のリズムが見えます。
睡眠をオンにするインストールや登録なしでブラウザですぐ開きます。
睡眠でできること
- いつ寝て起きたか、よく眠れたかを記録
- 睡眠負債と規則性をチェック
- 14日・30日の平均就寝・起床時刻を確認
睡眠の使い方の例
- 記憶が新しい起床直後に記録しましょう
- 数日間就寝時刻を記録するとリズムが見えます
- 規則性を大切に — 一定の就寝時刻がいちばん効きます
今日の画面の睡眠
睡眠は今日の画面にカードがありません。暮らしタブやサイドバーから開きます。
睡眠のデータとプライバシー
睡眠はまず端末に保存され、ログイン後は通信を暗号化して他の端末と同期します。睡眠はいつでも端末内のみにできます。
睡眠を3ステップでオン
- ブラウザかアプリでPladayを開く — 登録不要。
- サイドバー上部の「モジュール」で睡眠を検索。
- 睡眠をオンにして、ワンタップで最初の記録。
睡眠は次のスターターパックに含まれます: 🥗 健康管理。
睡眠と相性のいいモジュール
よくある質問
睡眠は無料ですか？
はい。睡眠は無料でオンにして使え、記録はすべて書き出せます。Pladay ProはAI上限・クラウドバックアップ・自作トラッカーを増やすだけです。
睡眠のデータはどこに保存されますか？
睡眠はまず端末に保存され、ログイン後は通信を暗号化して他の端末と同期します。睡眠はいつでも端末内のみにできます。
睡眠は今日の画面に出ますか？
睡眠は今日の画面にカードがありません。暮らしタブやサイドバーから開きます。