Estiramientos y movilidad en Pladay

Rutinas de estiramiento guiadas con cuenta atrás y voz.

Activar Estiramientos y movilidadSe abre en tu navegador, sin instalar nada ni registrarte.

Qué hace Estiramientos y movilidad

Elige una rutina y sigue la cuenta atrás de cada movimiento
Usa avisos de voz, sonido o vibración
Sigue sesiones, minutos y rachas

Ideas para usar Estiramientos y movilidad

Marca tus rutinas favoritas para encontrarlas rápido
Salta un movimiento que no te sienta bien — no pasa nada
Pon un recordatorio diario tras el trabajo o antes de dormir

Estiramientos y movilidad en tu pantalla Hoy

Ayuno, minutos de calma, estiramientos y tu puntuación de salud.

Tus datos de Estiramientos y movilidad

Estiramientos y movilidad se guarda primero en tu dispositivo y, al iniciar sesión, se sincroniza cifrado en tránsito. Puedes dejar Estiramientos y movilidad solo en este dispositivo cuando quieras.

Activa Estiramientos y movilidad en tres pasos

Abre Pladay en el navegador o la app, sin registrarte.
Ve a Módulos (arriba en la barra lateral) y busca Estiramientos y movilidad.
Activa Estiramientos y movilidad y haz tu primer registro con un toque.

Preguntas frecuentes

¿Estiramientos y movilidad es gratis?

Sí. Estiramientos y movilidad se activa y usa gratis, y puedes exportar todo lo que registras. Pladay Pro solo suma más IA, copia en la nube y más registros propios.

¿Dónde se guardan mis datos de Estiramientos y movilidad?

¿Estiramientos y movilidad aparece en la pantalla Hoy?

Sí: Ayuno, minutos de calma, estiramientos y tu puntuación de salud. Puedes reordenarla u ocultarla en Módulos → Pantalla Hoy.

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