Pladay 伸展與活動度
有倒數和語音提示的伸展課程。
開啟 伸展與活動度直接在瀏覽器開啟，不必安裝或註冊。
伸展與活動度 能做什麼
- 選擇課程，跟著每個動作的倒數進行
- 用語音、聲音或震動提示
- 記錄次數、累計時間和連續天數
伸展與活動度 使用範例
- 把喜歡的課程加入最愛，下次更快找到
- 不舒服的動作可以跳過
- 在下班後或睡前設定每日提醒
今天頁面上的 伸展與活動度
斷食計時、冥想分鐘、伸展和健康分。
伸展與活動度 的資料與隱私
伸展與活動度 先儲存在你的裝置上，登入後以傳輸加密方式同步到其他裝置。你隨時可以讓 伸展與活動度 只留在此裝置。
三步開啟 伸展與活動度
- 在瀏覽器或 App 中開啟 Pladay——無需註冊。
- 在側欄頂部的「模組」中搜尋 伸展與活動度。
- 開啟 伸展與活動度，一鍵記下第一筆。
與 伸展與活動度 搭配的模組
常見問題
伸展與活動度 免費嗎？
是的。伸展與活動度 可免費開啟和使用，記錄的一切都能匯出。Pladay Pro 只增加 AI 額度、雲端備份和更多自訂追蹤器。
伸展與活動度 的資料存在哪裡？
伸展與活動度 先儲存在你的裝置上，登入後以傳輸加密方式同步到其他裝置。你隨時可以讓 伸展與活動度 只留在此裝置。
伸展與活動度 會顯示在今天頁面嗎？
會：斷食計時、冥想分鐘、伸展和健康分。 可在模組 → 今天頁面中排序或隱藏。