Étirements et mobilité dans Pladay

Routines d’étirement guidées avec compte à rebours et voix.

Activer Étirements et mobilitéS’ouvre dans votre navigateur, sans installation ni inscription.

Ce que fait Étirements et mobilité

Choisissez une routine et suivez le décompte de chaque mouvement
Guidage par voix, son ou vibration
Suivez séances, minutes et séries

Exemples d'usage de Étirements et mobilité

Mettez vos routines préférées en favori
Passez un mouvement qui ne vous convient pas — c’est permis
Programmez un rappel après le travail ou avant de dormir

Étirements et mobilité sur l'écran Aujourd'hui

Jeûne, minutes de pleine conscience, étirements et score santé.

Vos données Étirements et mobilité

Étirements et mobilité s'enregistre d'abord sur votre appareil puis, après connexion, se synchronise chiffré en transit. Vous pouvez garder Étirements et mobilité sur cet appareil seulement.

Activer Étirements et mobilité en trois étapes

Ouvrez Pladay dans le navigateur ou l'appli — sans inscription.
Allez dans Modules (en haut de la barre latérale) et cherchez Étirements et mobilité.
Activez Étirements et mobilité et faites votre première entrée d'un geste.

Questions fréquentes

Étirements et mobilité est-il gratuit ?

Oui. Étirements et mobilité s'active et s'utilise gratuitement, et tout s'exporte. Pladay Pro ajoute seulement plus d'IA, la sauvegarde cloud et plus de suivis perso.

Où sont stockées mes données Étirements et mobilité ?

Étirements et mobilité s'enregistre d'abord sur votre appareil puis, après connexion, se synchronise chiffré en transit. Vous pouvez garder Étirements et mobilité sur cet appareil seulement.

Étirements et mobilité apparaît-il sur l'écran Aujourd'hui ?

Oui : Jeûne, minutes de pleine conscience, étirements et score santé. Réorganisez-la ou masquez-la dans Modules → Écran Aujourd'hui.

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