Giãn cơ & vận động trong Pladay

Bài giãn cơ có đếm ngược và hướng dẫn giọng nói.

Bật Giãn cơ & vận độngMở ngay trên trình duyệt, không cần cài đặt hay đăng ký.

Giãn cơ & vận động làm được gì

Chọn bài và làm theo đếm ngược từng động tác
Hướng dẫn bằng giọng nói, âm thanh hoặc rung
Theo dõi số buổi, số phút và chuỗi ngày

Cách dùng Giãn cơ & vận động

Đánh dấu yêu thích để tìm bài nhanh hơn
Bỏ qua động tác không thoải mái — không sao cả
Đặt nhắc hằng ngày sau giờ làm hoặc trước khi ngủ

Giãn cơ & vận động trên màn hình Hôm nay

Hẹn giờ nhịn ăn, phút chánh niệm, giãn cơ và điểm sức khỏe.

Dữ liệu Giãn cơ & vận động của bạn

Giãn cơ & vận động lưu trên thiết bị trước, sau khi đăng nhập sẽ đồng bộ có mã hóa khi truyền. Bạn có thể giữ Giãn cơ & vận động chỉ trên máy này bất cứ lúc nào.

Bật Giãn cơ & vận động trong ba bước

Mở Pladay trên trình duyệt hoặc ứng dụng — không cần đăng ký.
Vào Mô-đun (đầu thanh bên) và tìm Giãn cơ & vận động.
Bật Giãn cơ & vận động và ghi mục đầu tiên bằng một chạm.

Câu hỏi thường gặp

Giãn cơ & vận động có miễn phí không?

Có. Giãn cơ & vận động bật và dùng miễn phí, mọi thứ đều xuất được. Pladay Pro chỉ thêm hạn mức AI, sao lưu đám mây và trình theo dõi riêng.

Dữ liệu Giãn cơ & vận động được lưu ở đâu?

Giãn cơ & vận động có hiện trên màn hình Hôm nay không?

Có: Hẹn giờ nhịn ăn, phút chánh niệm, giãn cơ và điểm sức khỏe. Bạn có thể sắp xếp hoặc ẩn trong Mô-đun → Màn hình Hôm nay.

Bật Giãn cơ & vận động