Pladay 拉伸与灵活性
带倒计时和语音提示的拉伸课程。
开启 拉伸与灵活性在浏览器中直接打开，无需安装或注册。
拉伸与灵活性 能做什么
- 选择课程，按每个动作的倒计时进行
- 用语音、声音或振动提示
- 记录次数、累计时长和连续天数
拉伸与灵活性 使用示例
- 收藏喜欢的课程，下次更快找到
- 不舒服的动作可以跳过
- 在下班后或睡前设置每日提醒
今天页面上的 拉伸与灵活性
断食计时、冥想分钟、拉伸和健康分。
拉伸与灵活性 的数据与隐私
拉伸与灵活性 先保存在你的设备上，登录后以传输加密方式同步到其他设备。你随时可以让 拉伸与灵活性 仅留在本设备。
三步开启 拉伸与灵活性
- 在浏览器或应用中打开 Pladay——无需注册。
- 在侧栏顶部的“模块”中搜索 拉伸与灵活性。
- 开启 拉伸与灵活性，一键记下第一条。
与 拉伸与灵活性 搭配的模块
常见问题
拉伸与灵活性 免费吗？
是的。拉伸与灵活性 可免费开启和使用，记录的一切都能导出。Pladay Pro 只增加 AI 额度、云备份和更多自定义追踪器。
拉伸与灵活性 的数据存在哪里？
拉伸与灵活性 先保存在你的设备上，登录后以传输加密方式同步到其他设备。你随时可以让 拉伸与灵活性 仅留在本设备。
拉伸与灵活性 会显示在今天页面吗？
会：断食计时、冥想分钟、拉伸和健康分。 可在模块 → 今天页面中排序或隐藏。