Растяжка и подвижность в Pladay
Растяжка по программам с отсчётом и голосовыми подсказками.
Включить «Растяжка и подвижность»Откроется прямо в браузере — без установки и регистрации.
Что умеет Растяжка и подвижность
- Выберите программу и следуйте отсчёту для каждого движения
- Подсказки голосом, звуком или вибрацией
- Сессии, минуты и серии
Как пользоваться: Растяжка и подвижность
- Отмечайте любимые программы, чтобы быстро их находить
- Пропустите неудобное движение — это нормально
- Поставьте напоминание после работы или перед сном
Растяжка и подвижность на экране «Сегодня»
Таймер голодания, минуты осознанности, растяжка и оценка здоровья.
Ваши данные в «Растяжка и подвижность»
«Растяжка и подвижность» сначала сохраняет данные на устройстве, а после входа синхронизирует их с шифрованием при передаче. «Растяжка и подвижность» можно в любой момент оставить только здесь.
Включить «Растяжка и подвижность» за три шага
- Откройте Pladay в браузере или приложении — без регистрации.
- Откройте «Модули» вверху боковой панели и найдите «Растяжка и подвижность».
- Включите «Растяжка и подвижность» и сделайте первую запись одним касанием.
Хорошо сочетается с «Растяжка и подвижность»
Частые вопросы
«Растяжка и подвижность» бесплатный?
Да. «Растяжка и подвижность» включается и работает бесплатно, всё можно экспортировать. Pladay Pro лишь добавляет лимит ИИ, облачный бэкап и больше своих трекеров.
Где хранятся данные «Растяжка и подвижность»?
«Растяжка и подвижность» сначала сохраняет данные на устройстве, а после входа синхронизирует их с шифрованием при передаче. «Растяжка и подвижность» можно в любой момент оставить только здесь.
Видно ли «Растяжка и подвижность» на экране «Сегодня»?
Да: Таймер голодания, минуты осознанности, растяжка и оценка здоровья. Порядок и видимость меняются в «Модули» → «Экран Сегодня».