Alongamento e mobilidade no Pladay

Rotinas de alongamento guiadas com contagem e voz.

Ativar Alongamento e mobilidadeAbre direto no navegador, sem instalar nem criar conta.

O que Alongamento e mobilidade faz

Escolha uma rotina e siga a contagem de cada movimento
Use guia por voz, som ou vibração
Acompanhe sessões, minutos e sequências

Como usar Alongamento e mobilidade

Favorite as rotinas que gosta para achá-las rápido
Pule um movimento que não cair bem — tudo bem
Defina um lembrete diário depois do trabalho ou antes de dormir

Alongamento e mobilidade na tela Hoje

Jejum, minutos de atenção plena, alongamento e nota de saúde.

Seus dados de Alongamento e mobilidade

Alongamento e mobilidade salva primeiro no seu aparelho e, após o login, sincroniza com criptografia no envio. Você pode manter Alongamento e mobilidade só neste aparelho quando quiser.

Ative Alongamento e mobilidade em três passos

Abra o Pladay no navegador ou no app — sem cadastro.
Vá em Módulos (topo da barra lateral) e busque Alongamento e mobilidade.
Ative Alongamento e mobilidade e faça o primeiro registro com um toque.

Perguntas frequentes

Alongamento e mobilidade é grátis?

Sim. Alongamento e mobilidade é grátis para ativar e usar, e tudo pode ser exportado. O Pladay Pro só adiciona mais IA, backup na nuvem e mais trackers próprios.

Onde ficam meus dados de Alongamento e mobilidade?

Alongamento e mobilidade salva primeiro no seu aparelho e, após o login, sincroniza com criptografia no envio. Você pode manter Alongamento e mobilidade só neste aparelho quando quiser.

Alongamento e mobilidade aparece na tela Hoje?

Sim: Jejum, minutos de atenção plena, alongamento e nota de saúde. Dá para reordenar ou ocultar em Módulos → Tela Hoje.

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