100 ngày đầu với bé mà không phải ghi nhớ mọi thứ trong đầu

Cập nhật lần cuối: 2026-10-12

Trong những tuần đầu với em bé sơ sinh, bạn sẽ không lên kế hoạch được nhiều, và cũng không cần phải làm vậy. Điều cần làm là ghi lại một lần những việc ít ỏi có hạn thật sự, để cái đầu mệt mỏi không phải gánh chúng.

Mở mẫu 100 ngày đầuMở ngay trên trình duyệt, không cần cài đặt hay đăng ký.

Những việc thật sự có hạn

Giai đoạn này gần như mọi thứ đều linh hoạt, trừ một danh sách ngắn: đăng ký khai sinh cho bé trong thời hạn luật định (thường là 60 ngày, có thể làm trực tuyến qua Cổng dịch vụ công), làm thẻ bảo hiểm y tế cho trẻ, đăng ký thường trú, hồ sơ hưởng chế độ thai sản với bảo hiểm xã hội, cùng các lần khám và tiêm chủng theo lịch tiêm chủng mở rộng. Thời hạn cụ thể tùy hoàn cảnh: hãy hỏi bệnh viện, bác sĩ nhi hoặc cán bộ tư pháp phường xã, rồi ghi từng việc kèm ngày.

Mọi thứ khác — bình sữa, giặt giũ, ảnh gửi người thân — có thể nằm trong một danh sách không ngày, làm khi còn sức.

Nhật ký hằng ngày, nhưng nhẹ nhàng

Nhiều cha mẹ ghi lại cữ bú, giấc ngủ và số lần thay tã trong những tuần đầu, chủ yếu để trả lời bác sĩ khi đi khám. Hãy giữ cho nó nhẹ: một việc hằng ngày nhắc bạn ghi lại, không phải một bảng tính khiến bạn áy náy. Cân bé mỗi tuần một lần là đủ để thấy đường tăng trưởng. Nếu hai vợ chồng cùng ghi, hãy thống nhất một chỗ duy nhất.

Đừng quên chính mình trong danh sách

Hồi phục cũng là một phần của kế hoạch. Ghi lại lần khám hậu sản, các bài tập phục hồi nếu được chỉ định, và một câu hỏi mỗi tuần: “mình thật sự thấy thế nào?”. Nếu có gì không ổn, đó là lý do để gọi bác sĩ, không phải để dời sang tuần sau.

Thiết lập trong Pladay

Mẫu 100 ngày đầu tính từ ngày sinh: giấy tờ trong những ngày đầu, nhật ký hằng ngày từ ngày 1 đến ngày 100, ghi chú tăng trưởng hằng tuần, nhắc việc quanh các mũi tiêm, khám hậu sản và kỷ niệm 100 ngày.
Nhật ký bé là mô-đun nhạy cảm: mặc định dữ liệu nằm trên thiết bị và không đi vào các tính năng AI tự động (quyền riêng tư).
Việc lặp lại dùng việc định kỳ, ví dụ “Đặt tã mỗi 2 tuần sau khi hoàn thành”.
Đếm số ngày tới một mốc bằng công cụ đếm ngày.

Mẫu để bắt đầu

Câu hỏi thường gặp

Ngày tiêm trong mẫu có phải là lời khuyên y tế không?

Không. Mẫu chỉ có nhắc việc để kiểm tra và đặt lịch; lịch tiêm thực tế là của bác sĩ và sổ tiêm chủng của bé.

Vợ hoặc chồng có xem được cùng danh sách không?

Mỗi người đăng nhập tài khoản của mình; cũng có thể chia sẻ danh sách bằng liên kết chỉ xem. Nhiều cặp dùng chung một tài khoản trên hai điện thoại.

Mở mẫu 100 ngày đầu