Rastreador de hábitos com sequências
Última atualização:
Um hábito é uma tarefa que nunca termina. O Pladay coloca os hábitos ao lado das suas tarefas para você ver tudo num lugar só, conta sua sequência e faz com que perder um dia não seja um desastre.
Criar seu primeiro hábitoAbrir o modelo de rotina matinalAbre direto no navegador, sem instalar nem criar conta.
Como funciona
Crie um hábito com nome e ícone, escolha os dias em que vale (todo dia, só dias úteis, segunda-quarta-sexta…) e marque quando fizer. A sequência conta os dias programados seguidos, então um hábito de dias úteis não quebra no fim de semana.
As estatísticas mostram tarefas concluídas, sua sequência de dias, minutos de foco e um mapa de atividade das últimas 12 semanas.
Proteções para a vida real
Doença e viagens acontecem. Com o Pladay Pro, cada hábito tem duas proteções por mês: um dia programado perdido é coberto automaticamente e a sequência continua. No plano gratuito, o Pladay avisa uma vez quando uma proteção teria salvo sua sequência — e a regra «nunca falhar duas vezes seguidas» funciona igualmente bem.
Comece menor do que você imagina
O melhor primeiro hábito é aquele que você faria até no seu pior dia: um copo de água, uma página, dois minutos de alongamento. Ligue-o a algo que você já faz e deixe a sequência crescer antes de adicionar o próximo.
Modelos que constroem hábitos
Alguns modelos são hábitos disfarçados: a rotina matinal repete seis passos pequenos por dia, o plano de leitura de 30 dias repete uma leitura e uma anotação, e o plano alimentar de 4 semanas repete três ações diárias. Começar por um modelo significa ter o cronograma pronto.
Ideias para o primeiro hábito
- Beber um copo de água ao acordar.
- Caminhar cinco minutos depois do almoço.
- Anotar as três tarefas de amanhã antes de dormir.
- Ler dez páginas no transporte.
- Deixar o celular fora do quarto depois das 22h.
Mais do que sim ou não
Para hábitos com números, os módulos de vida registram os detalhes: copos de água, sono, tendência de peso, sessões de leitura, treinos, meditação. Ative só os que você vai usar.
Modelos para começar
- Rotina matinalSeis hábitos diários, de acordar no mesmo horário a escolher as 3 tarefas do dia.6 tarefas
- 30 dias de leituraCrie o hábito de ler em 30 dias: 20 páginas e uma nota de uma linha por dia.7 tarefas
Perguntas frequentes
Um hábito pode ter lembrete?
Sim. Ative as notificações push para receber lembretes, inclusive das rotinas da manhã e da noite, com botões de Feito e Daqui a 10 minutos.
Hábitos contam como tarefas?
Os hábitos são registrados à parte, então sua lista de tarefas fica limpa e cada hábito mantém sua própria sequência.