連続記録が見える習慣トラッカー
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習慣は終わることのないタスクです。Pladayは習慣をToDoの隣に置いて1か所で見られるようにし、連続記録を数え、1日抜けた日が大惨事にならないようにします。
最初の習慣を始める朝のルーティンテンプレートを開くインストールや登録なしでブラウザですぐ開きます。
しくみ
名前とアイコンで習慣を作り、対象の曜日（毎日、平日だけ、月・水・金など）を選んで、できた日にチェックします。連続記録は決めた曜日を基準に数えるので、平日の習慣が週末に途切れることはありません。
統計画面では、完了したタスク、連続日数、集中時間、直近12週間のアクティビティのヒートマップが見られ、習慣が1週間にどう効いているかがわかります。
現実に合わせた連続記録の保護
体調を崩す日も旅行の日もあります。Pladay Proでは習慣ごとに月2回の保護があり、抜けた日を自動で補って記録が続きます。無料プランでは、保護があれば記録を守れたときに1回お知らせします。「2日続けては休まない」というルールだけでも十分に効果があります。
思っているより小さく始める
最初の習慣は、最悪の日でもできるものがいちばんです。水を1杯、1ページ読む、2分のストレッチ。すでにしていることに結びつけ、連続記録が伸びてから次の習慣を加えましょう。
習慣を作ってくれるテンプレート
実質的には習慣、というテンプレートもあります。朝のルーティンは小さな6つのステップを毎日繰り返し、30日読書は読書とメモを、4週間ダイエットは毎日の3つの行動を繰り返します。テンプレートから始めれば、スケジュールはもう組まれています。
できた・できなかった以上の記録
数字のある習慣は、生活モジュールが詳しく記録します。飲んだ水、睡眠、体重の推移、読書セッション、運動、瞑想。使うモジュールだけオンにして、ほかは隠しておけます。
最初の習慣の例
- 朝起きたら水を1杯飲む。
- 昼食後に5分歩く。
- 寝る前に明日のタスクを3つ書く。
- 通勤中に10ページ読む。
- 夜10時以降はスマホを机に置く。
すぐ使えるテンプレート
よくある質問
習慣に通知を設定できますか？
はい。プッシュ通知をオンにすると、朝・夜のルーティンの通知も含め、［完了］［10分後］ボタンつきの通知が届きます。
習慣はタスクとして積み上がりますか？
習慣はタスクとは別に記録されるので、ToDoリストはすっきりしたまま、習慣は自分の連続記録を持ちます。