Pladay 模块：只开启你需要的
Pladay 从一个简单的待办清单开始。每个模块为它加入生活的一部分——金钱、健康、学业、家务、人际——拥有独立页面、今天卡片和会变成待办的提醒。所有模块免费，开启前都处于关闭状态。
💚 健康
- 饮食与减脂饮食、热量和营养素 — 搭配适合你的目标。
- 喝水每天喝了多少水，配上聪明的目标。
- 睡眠入睡、起床时间和睡眠质量 — 看清你的节律。
- 体重看真正的趋势，而不是每天的起伏。
- 用药剂量、时间和每日清单，不再漏服。
- 间歇性断食带阶段、提醒和连续记录的断食计时器。
- 血压与心率血压与脉搏，平均值、趋势和就诊摘要。
- 血糖血糖读数、目标范围内时间和估算A1C。
- 健康评分把睡眠、步数、饮水、运动、心情汇成0–100的一个分数。
- 经期与避孕经期、易孕期和排卵日预测 — 默认私密。
- 亲密记录含避孕记录、只属于你的私密日志。
- 就医与健康档案就诊、症状、处方和检验结果 — 随时可给医生看。
- 戒除追踪看到坚持的每一小时，以及省下的钱和恢复的健康。
- 紧急信息当你无法开口时，别人需要知道的信息。
- 每周菜单一次排好一周菜单，买菜做饭不再纠结。
🏃 运动
- 步数每日步数、目标连续达成和距离。
- 运动运动、组数和每周运动时间，集中记录。
- 跑步GPS跑步、分段、个人最佳和训练计划。
- 骑行GPS骑行、速度与海拔，以及每周基础计划。
- 徒步与健走GPS徒步与步行，累计爬升和路线地图。
- 游泳泳池长度、距离、划水次数和SWOLF。
- 身体围度腰围、臀围、体脂和对比照 — 不只看体重秤。
- 拉伸与灵活性带倒计时和语音提示的拉伸课程。
🧘 心灵
- 日记每天一页，安静地记下心情、瞬间与回忆。
- 冥想与呼吸呼吸引导、冥想计时，过更平静的一天。
- 心情3秒心情打卡，找出影响你情绪的因素。
- 感恩日记每天三件好事——提升心情的一分钟。
- 时间胶囊写给未来自己的信，在选定日子前密封。
- 灵感板在灵感溜走前抓住它的点子板。
- 白板画图、策划、授课的无限白板 — 离线也能用。
🏡 生活
- 语音备忘录音、转写、总结 — 待办直接变成任务。
- 视频备忘录制摄像头、屏幕或两者 — 自动转写并分章节。
- 照片备忘照片按日期整理，还能提取说明、文字和想法。
- 植物浇水与养护计划，让每株植物都不缺水。
- 宠物喂食、散步、疫苗和就诊，记录家里的毛孩子。
- 汽车油耗、保养、保险和税费续期，爱车一站管理。
- 居家管理循环家务、公平轮值和清单，让家更轻松。
- 购物清单按货架区域自动整理的购物清单。
- 食谱你的菜谱盒、屏幕常亮的烹饪模式和一周菜单。
- 旅行每次旅行的行程、预订、行李和预算集中管理。
- 证件与保修库在护照、驾照或保修到期前就知道。
- 食品库存与保质期清楚冰箱里有什么，在过期前用掉。
- 待看清单保存朋友的推荐，还能挑出今晚看什么。
- 物品管理清楚自己有什么、放在哪、保修何时到期。
💰 金钱
- 记账本收入、支出、预算一目了然 — 银行卡短信自动整理。
- 订阅管理所有订阅、下次扣款日和真实花费，一目了然。
- 储蓄目标看得见存满过程的储蓄罐和存钱挑战。
- 账单每笔账单都带缴费日——一键已缴，不再逾期。
- 还债计划清晰的还债计划，以及无债的那一天。
💼 工作
- 会议议程、实时计时、AI纪要，行动项直接变任务。
- 项目与 OKR从任务实时汇总进度的项目与OKR。
- 工时与计费计时器、周工时表、可计费时间和可直接打印的发票。
- 销售管道带阶段、预测和成交率的销售管道。
- 求职进度从心仪职位到录用，求职全程一板掌握。
- 自动收集手机的短信和通知汇集到这里并自动整理。
- 矩阵艾森豪威尔矩阵：重要 vs 紧急。
- 时间块按空闲时间用时间块规划一天。
🛠️ 规划与开发
- PRD 与需求文档写出真正有人读的产品文档——用成熟模板逐节完成。
- 需求池一个需求池，按最重要的排序。
- 路线图产品要去往何处：用现在、下一步、以后三条泳道和季度时间线讲清楚。
- 冲刺有目标、有容量、燃尽图实时更新的专注冲刺。
- 精益画布一页纸看清你的商业模式：问题、客户、价值主张、渠道和收入一目了然。
- 用户研究向你服务的人学习，并留住学到的东西。
- 决策日志记住你决定了什么，以及为什么。
- 发布清单按时发布，不再临时抱佛脚。
📚 学习
🤝 人际
- 人脉与 CRM不再疏远的人脉 — 跟进、名片扫描和往来记录。
- 纪念日与倒数日生日、纪念日和倒数日 — 再也不会忘记。
- 礼金与礼物送出与收到的礼金和礼物账本。
- 宝宝记录一键记录喂奶、睡眠、尿布，并预估下次喂奶。
- 活动派对策划任何聚会都能策划：宾客、预算和倒计时清单。
🚀 成长
- 目标有原因、有期限的目标，以及诚实的进度检查。
- 日常流程自动运转的流程：一次一步，每步都有可视计时器。
- 习惯培养日常节奏的每日习惯与连续记录。
- 专注计时包含休息的深度专注计时器。
- 统计完成数量、专注时间和按时完成率。
- 每周回顾让头脑清爽的10分钟每周回顾。
- 月度回顾把你的一个月和一年变成可分享的回顾。
入门组合：一键开启，不喜欢可撤销
- 学生课表、作业、专注学习和晨间流程课表与作业 · 学习与记忆卡 · 阅读 · 专注计时 · 日常流程
- 上班族会议、项目、账单，从容地开始和结束工作日会议 · 项目与 OKR · 日常流程 · 账单 · 专注计时 · 每周回顾
- 自由职业者计时、客户、交易、账单和还债工时与计费 · 销售管道 · 人脉与 CRM · 项目与 OKR · 账单 · 还债计划
- 求职中求职看板、面试准备、人脉和稳定作息求职进度 · 学习与记忆卡 · 人脉与 CRM · 日常流程
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- 健康管理饮食、喝水、步数、睡眠、体重、运动和一个健康分饮食与减脂 · 每周菜单 · 喝水 · 步数 · 睡眠 · 运动 · 健康评分
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- 信仰生活祷告、礼拜、服事、感恩和静读感恩日记 · 日常流程 · 阅读
- 产品与项目管理需求文档、需求池、路线图、冲刺、用户研究、决策和发布PRD 与需求文档 · 需求池 · 路线图 · 冲刺 · 用户研究 · 决策日志 · 发布清单
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