Pladay 模組：只開啟你需要的
Pladay 從一個簡單的待辦清單開始。每個模組為它加入生活的一部分——金錢、健康、學業、家務、人際——擁有獨立頁面、今天卡片和會變成待辦的提醒。所有模組免費，開啟前都處於關閉狀態。
💚 健康
- 飲食與減重飲食、熱量和營養素 — 搭配適合你的目標。
- 喝水每天喝了多少水，搭配聰明的目標。
- 睡眠入睡、起床時間和睡眠品質 — 看清你的節奏。
- 體重看真正的趨勢，而不是每天的起伏。
- 用藥劑量、時間和每日清單，不再漏吃。
- 間歇性斷食有階段、提醒和連續紀錄的斷食計時器。
- 血壓與心率血壓與脈搏，平均值、趨勢和看診摘要。
- 血糖血糖數值、目標範圍內時間和估算A1C。
- 健康評分把睡眠、步數、喝水、運動、心情匯成0–100的一個分數。
- 生理期與避孕生理期、易孕期和排卵日預測 — 預設私密。
- 親密紀錄含避孕紀錄、只屬於你的私密日誌。
- 就醫與健康紀錄看診、症狀、處方和檢驗結果 — 隨時可給醫師看。
- 戒除追蹤看到堅持的每一小時，以及省下的錢和恢復的健康。
- 緊急資訊當你無法開口時，別人需要知道的資訊。
- 每週菜單一次排好一週菜單，買菜做飯不再糾結。
🏃 運動
- 步數每日步數、目標連續達成和距離。
- 運動運動、組數和每週運動時間，集中記錄。
- 跑步GPS跑步、分段、個人最佳和訓練計畫。
- 騎車GPS騎乘、速度與海拔，以及每週基礎計畫。
- 健行與健走GPS健行與散步，累積爬升和路線地圖。
- 游泳泳池長度、距離、划手次數和SWOLF。
- 身體尺寸腰圍、臀圍、體脂和對照照片 — 不只看體重計。
- 伸展與活動度有倒數和語音提示的伸展課程。
🧘 心靈
- 日記每天一頁，靜靜記下心情、片刻與回憶。
- 冥想與呼吸呼吸引導、冥想計時，過更平靜的一天。
- 心情3秒心情打卡，找出影響你情緒的因素。
- 感恩日記每天三件好事——提升心情的一分鐘。
- 時間膠囊寫給未來自己的信，在選定日子前密封。
- 靈感板在靈感溜走前抓住它的點子板。
- 白板畫圖、企劃、授課的無限白板 — 離線也能用。
🏡 生活
- 語音備忘錄音、轉寫、摘要 — 待辦直接變成任務。
- 影片備忘錄製鏡頭、螢幕或兩者 — 自動轉寫並分章節。
- 照片備忘照片依日期整理，還能擷取說明、文字和點子。
- 植物澆水與照顧排程，讓每盆植物都不缺水。
- 寵物餵食、散步、疫苗和看診，記錄家裡的毛孩。
- 汽車油耗、保養、保險和稅費更新，愛車一站管理。
- 居家管理循環家務、公平輪值和清單，讓家更輕鬆。
- 購物清單依賣場區域自動整理的購物清單。
- 食譜你的食譜盒、螢幕不關的烹飪模式和一週菜單。
- 旅行每趟旅行的行程、訂位、行李和預算集中管理。
- 證件與保固庫在護照、駕照或保固到期前就知道。
- 食品庫存與保存期限清楚冰箱裡有什麼，在過期前用掉。
- 待看清單儲存朋友的推薦，還能挑出今晚看什麼。
- 物品管理清楚自己有什麼、放在哪、保固何時到期。
💰 金錢
- 記帳本收入、支出、預算一目了然 — 刷卡簡訊自動整理。
- 訂閱管理所有訂閱、下次扣款日和實際花費，一目了然。
- 儲蓄目標看得見存滿過程的儲蓄罐和存錢挑戰。
- 帳單每筆帳單都帶繳費日——一鍵已繳，不再逾期。
- 還債計畫清晰的還債計畫，以及無債的那一天。
💼 工作
- 會議議程、即時計時、AI會議紀錄，待辦事項直接變任務。
- 專案與 OKR從任務即時彙整進度的專案與OKR。
- 工時與計費計時器、週工時表、可計費時數和可直接列印的帳單。
- 銷售管道有階段、預測和成交率的業務管道。
- 求職進度從心儀職缺到錄取，求職全程一板掌握。
- 自動收集手機的簡訊和通知匯集到這裡並自動整理。
- 矩陣艾森豪矩陣：重要 vs 緊急。
- 時間區塊依空閒時間用時間區塊規劃一天。
🛠️ 規劃與開發
- PRD 與需求文件寫出真正有人讀的產品文件——用成熟模板逐節完成。
- 產品待辦清單一個產品待辦清單，按最重要的排序。
- 路線圖產品要去往何處：用現在、下一步、以後三條泳道和季度時間線講清楚。
- 衝刺有目標、有容量、燃盡圖實時更新的專注衝刺。
- 精益畫布一頁紙看清你的商業模式：問題、客戶、價值主張、渠道和收入一目瞭然。
- 使用者研究向你服務的人學習，並留住學到的東西。
- 決策日誌記住你決定了什麼，以及為什麼。
- 發布清單按時發布，不再臨時抱佛腳。
📚 學習
🤝 人際
- 人脈與 CRM不再疏遠的人脈 — 追蹤、名片掃描和往來紀錄。
- 紀念日與倒數日生日、紀念日和倒數 — 再也不會忘記。
- 禮金與禮物送出與收到的禮金和禮物帳本。
- 寶寶紀錄一鍵記錄餵奶、睡眠、尿布，並預估下次餵奶。
- 活動派對策劃任何聚會都能策劃：賓客、預算和倒數清單。
🚀 成長
- 目標有原因、有期限的目標，以及誠實的進度檢查。
- 日常流程自動運轉的流程：一次一步，每步都有視覺計時器。
- 習慣培養日常節奏的每日習慣與連續紀錄。
- 專注計時包含休息的深度專注計時器。
- 統計完成數量、專注時間和準時完成率。
- 每週回顧讓腦袋清爽的10分鐘每週回顧。
- 月度回顧把你的一個月和一年變成可分享的回顧。
入門組合：一鍵開啟，不喜歡可復原
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- 上班族會議、專案、帳單，從容地開始和結束工作日會議 · 專案與 OKR · 日常流程 · 帳單 · 專注計時 · 每週回顧
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